gimnastika02

gimnastika02Хочу познакомить вас с простыми, но гипер- важными упражнениями, которые я делаю практически ежедневно. А занимают они минут 5-7 . А знаете ли вы сколько минут в дне? 1440!⏱ Нет, я не подсчитывала, а однажды прочитала на плакате в одном из спортивных клубов! Прежде всего, это Упражнения для шеи и делать их желательно. Ведь шея, как соединительная “ниточка”, связывающая головной мозг и тело. И не менее важная часть, через которую проходят все жизненно важные сосуды и нервы. Более того, когда мышцы шеи слабые, то позвоночник испытывает лишнюю нагрузку под тяжестью головы . Поэтому важно поддерживать здоровье шейного отдела позвоночника.

И не надо ждать, “когда петух клюнет”, милые женщины, не надо ждать болей спины с возрастом, а лучше и надежнее всегда профилактика.  То есть упражнения. Я аккуратно делаю:

– наклоны головы в стороны,

– запрокидываю глубоко назад и вперед,

– вращаю головой … медленно, но качественно. “Перекатывая” голову, как по тарелочке.

griva-shaktivardhak2Обязательно надо быть в расслабленном состоянии, тогда не будет неприятных ощущений… Чувствуйте, как работают мышцы.

Упражнения для шеи можно делать и на работе. Ведь в силу сидячей работы мышцы затекают и затрудняют кровоток в голову и в тело. Не допускайте усталости, головной боли и выполняйте упражнения для шеи, милые девушки!! Только аккуратно и медленно. По 5-6 раз вполне достаточно. Важно, как и во всём что? Правильно. РЕГУЛЯРНОСТЬ.

Все очень просто, мои милые! Но это “просто” ведет к здоровью и уберегает от инсультов… Про мои упражнения для спинки напишу позже…

Но пока…хочу попросить вас попробовать поработать вашей шейкой прямо сейчас!!! Ведь важно не просто читать, а практиковать собственные полученные знания.

Рекомендую так же почитать:

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *